Hoe je weer leert voelen wat jij nodig hebt in een relatie

(Voor mannen en vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in verbinding met de ander)

Er was een tijd dat je precies wist wat je nodig had. Je voelde het in je lijf, in je hart, in je energie. Maar ergens onderweg ben je dat contact met jezelf kwijtgeraakt.

Misschien omdat je leerde dat liefde gelijkstaat aan aanpassing. Of omdat je dacht dat je sterk moest zijn en dus maar doorging, ook als iets niet goed voelde.

Langzaam schoof je jezelf opzij.

Steeds een beetje meer.

Herken je dit?

• Je weet niet meer wat jij wilt, alleen wat de ander nodig heeft.

• Je past je aan om de harmonie te bewaren.

• Je voelt vaag dat er ‘iets niet klopt’, maar kunt het niet benoemen.

• Je twijfelt aan je eigen gevoel: is dit intuïtie of angst?

• Je verlangt naar échte verbinding, maar durft het niet bespreekbaar te maken.

Als dit je raakt, weet dan: je bent niet alleen.

En er is niets mis met jou. Het betekent alleen dat je lange tijd hebt gezorgd, aangepast, gedragen… In plaats van werkelijk te leven vanuit jouw waarheid.

En daar mag je nu stap voor stap naar terugkeren.

Weer leren voelen wat jij nodig hebt in een relatie…

Het klinkt eenvoudig, bijna als een besluit: "Vanaf nu ga ik beter luisteren naar mezelf." 

Maar het is geen knop die je zomaar omzet. Het is een ontdekking, een weg, een reis terug naar je ware zelf. Een zachte, soms confronterende, maar altijd helende terugkeer naar binnen.

En nee, je hoeft er niet ‘goed’ in te zijn. Je hoeft het niet perfect te doen.

Je hoeft alleen maar bereid te zijn om te vertragen. Stil te worden. Te luisteren.

Niet met je hoofd, dat duizend redenen en scenario’s bedenkt, wél met je lijf, je hart, je energie.

Want daar zit je waarheid.

Hoe doe je dat, voelen?

Het begint bij vertragen.

In een wereld vol prikkels, haast en verwachtingen, voelt stilstaan bijna onnatuurlijk.Maar pas als je vertraagt, kun je voelen wat er speelt.

Wat er in je lichaam gebeurt als je in gesprek bent met je partner. Of je ontspant of verkrampt. Of je hart open blijft, of langzaam sluit.

Lotte:

Lotte merkte dat ze zich steeds vermoeider voelde in haar relatie. Ze dacht dat het kwam door haar werk of de drukte in haar leven.

Toen ze in een rustige sessie echt stil werd, voelde ze dat haar lichaam zich elke keer licht aanspande als haar partner binnenkwam. Niet uit angst, maar uit een onderdrukte gewoonte van alertheid, alsof ze zich steeds moest aanpassen.

Vertragen en even voelen bij zichzelf gaf haar eindelijk toegang tot die innerlijke waarneming.

Herinneren: jouw behoeften zijn niet lastig, ze zijn waardevol.

Hoe vaak heb je jezelf wijs gemaakt dat je ‘te veel’ was? Of ‘lastig’?

Wat als jouw behoeften geen probleem zijn, maar een richtingaanwijzer?

Een innerlijk kompas dat je zachtjes terugstuurt naar wat voedend is?

Je mag opnieuw leren ontvangen, zonder jezelf te verantwoorden.

Jens:

Jens had de behoefte om zich vaker echt gehoord te voelen, maar vond het moeilijk dat te uiten. Hij was bang om zwak of klagerig over te komen, dus hield hij zich groot.

Tot hij besefte dat zijn verlangen naar erkenning geen zwakte was, maar een signaal van verbinding.

Toen hij dat voorzichtig uitsprak, zonder verwijt, bleek zijn partner net opgelucht: eindelijk snapte die wat er onder de oppervlakte speelde.

Voelen waar je JA op voelt en waar je lichaam NEE zegt.

Je lichaam liegt niet.

Je voelt het in je buik, je ademhaling, je kaken, je schouders.

Een echte JA voelt ruim, licht, levendig.

Een NEE is vaak een samentrekking, een zwaarte, een innerlijke kramp.

Je hoeft het niet meteen te begrijpen. Het enige wat nodig is, is erkennen wat je voelt.

Samira:

Samira stond voor de keuze: met haar vriend samenwonen of nog even wachten.Iedereen vond dat het ‘tijd’ was. Maar telkens als ze eraan dacht, voelde ze haar maag samenknijpen.

In plaats van door te duwen (en te luisteren naar de raad van anderen), besloot ze stil te zitten met dat gevoel.

Ze ontdekte haar JA voor hem, maar haar NEE tegen het forceren van zichzelf in een tempo dat niet klopte.

Ze koos voor eerlijkheid in plaats van haast en haar partner bleek dat juist te waarderen.

Grenzen verkennen: wat is van jou, wat is van de ander?

Veel mannen en vrouwen met een sterk ontwikkeld hart voelen intens.

En dat betekent ook dat je gemakkelijk andermans emoties oppikt.

Je eigen grens leren voelen en herkennen is een oefening in thuiskomen bij jezelf.

Wat is jouw waarheid? Wat zijn jouw noden, los van de wens om harmonie te bewaren?

Lars:

Lars merkte dat hij snel werd meegesleurd in de emoties van zijn partner. Als zij zich terugtrok, voelde hij zich direct afgewezen.

In de begeleiding leerde hij stil te staan bij zijn eigen energie en wat daar écht van hem was.

Dat onderscheid bracht rust en hielp hem steviger in verbinding blijven, zonder zichzelf te verliezen.

Leren luisteren naar je innerlijke fluistering voordat die moet schreeuwen.

Je intuïtie fluistert. Ze laat je dingen voelen vóór je ze kunt uitleggen.

Hoe vaker je haar negeert, hoe luider ze wordt – in onrust, spanning, of een ‘onverklaarbaar’ gevoel van leegte.

Maar hoe meer je haar uitnodigt, hoe betrouwbaarder ze wordt.

Ze is er al die tijd al geweest. Je hoeft haar alleen maar toe te laten.

Yara:

Yara had al maanden het gevoel dat haar relatie niet klopte, maar ze kon er de vinger niet op leggen. Tot ze op een dag wakker werd met hartkloppingen, paniek en huilbuien.

In plaats van het te negeren, besloot ze te luisteren.

Haar intuïtie probeerde haar al die tijd te vertellen dat ze zichzelf kwijt was.

Door te erkennen wat ze voelde, vond ze stukje bij beetje haar richting terug.

Terug naar jezelf, zonder jezelf kwijt te raken in de ander

Voelen vraagt moed. Moed om stil te worden, om de controle los te laten, om jezelf serieus te nemen. Het is geen eindbestemming, maar een keuze die je elke dag opnieuw maakt.

Een keuze om jezelf niet langer te verlaten voor liefde.

Maar liefde te laten beginnen bij jouw waarheid.

Wanneer je terugkeert naar je gevoel, stap je in de kracht van jouw ware zijn.

Wil jij altijd op de hoogte zijn van Nieuwe Blogs, Acties en Workshops? Schrijf je dan hier in voor de Maandelijkse Nieuwsbrief.